有个新的焦虑和焦虑。这是个特殊的“成功”担心那,你的日程是什么意思。

这些人的痛苦,好像是个正常的生活。在这一周,我觉得,我也很抱歉,在这工作时间,就在这一天里。我觉得我不会担心的。

你可能有很多感觉,尤其是在危机中的一部分,包括你的肾脏。但这消息是个好消息:你可以担心然后让你知道自己的隐私,然后再让其他的东西继续。

什么时候了?

一个自我提醒你的人是个很容易的行为让你想起自己的行为。这是个悖论。你想让你做决定在某周的时间里啊。为什么?好吧,既然你压力太多了浪费你的生命担心,至少你能继续担心这一点。你可以为其他的东西做些什么。

比如,想想时间,想想其他的日子。所以,这只是担心,必须一直跟着按正确顺序做正确的命令,对吧?我们来看看。

时间如何才能缓解焦虑

别让你的思想就能听到了。当不受控制的时候就会被控制。尽管你认为不能控制你,继续学习可能是训练有素的啊。这里你要用时间提醒你

1。帮我做手术

你应该首先决定你的第一天就会担心。是的,我知道这听上去很傻,但是……认知行为你不会同意。

那么,日历上,日历,日历,或者你想写一次日程表,或者你想写一次。一次15分钟前,到30分钟很担心是时候。在那之前,你会改变日常生活的方式。顺便说一下,你建议不该做手术的时候。比你更容易睡得很好。

两个。写下来

你的时间很担心,确保你能及时写下你的想法啊。你不能找到这个15分钟的机会,但如果你能在这,但这也是正确的。你的目的就是为了你的思想,所以你能理解,所以不能让你分心,就能搞清楚。

它有能力解释它的语言,然后就会有一种信息。你把它放在了这里,你就能在这地方,你的想法,就能让她看到其他的事情。

三。担心担心

如果你担心你的担心,就在担心,马上就停下来。你一定会担心你在这期间的时间能让他想起了。这可不容易,会花几个时间记得。还会让你担心的,然后你把你的注意力拿到他们的口袋里,然后把它放在你的手里。

而且,有时,担心,别再一直都在你担心的时候担心。这是个简单的方法,愚蠢。

四。在上周的一次

在过去的日子里,你在说你的时间,每周都能浪费时间。有没有别的模式啊?你想知道什么东西?问你自己的问题,你想知道自己的问题是否会更重要。你的意思是,你应该在你的日程上,“每天都在担心你的日程,”就像在上周的压力下。

你的健康反应很好,但照顾好别再重复了感觉失败了。只要继续继续向前看。

5。让我这么久

只要一周后,你就继续继续练习。事实上,我推荐这个。如果你练习这个学期,你会做的,让你的思想让我更容易控制你的担忧还有,更注重学习和注意力集中在道德上。所以,去看看你的下落。

沃迪不太好

这对生活的事情来说不容易。现在,我关心的是我们国家和世界的生活。每天,我看到的报纸,但今天早上,我会很高兴看到了更糟的事情。在这段时间,我能提醒你,我的计划会引起自己的责任让他们远离我压力和焦虑的焦虑。

你不是孤独的人。我有很多焦虑和其他的人。但事实上,别担心心理时间需要缓解压力啊。你可以每天都能担心两个月的时间。无论你有多大,或者你的小问题还是能让你知道。我想让你用这个技巧。

让我知道你怎么做!

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